Link de descarga del Jump Higher in 45 min by Jacob Hiller: http://www.mediafire.com/view/?f0wo7ci23hdwuld
Link de descarga de la Biblia del salto vertical by Kelly Baggett: http://www.mediafire.com/view/?8evc4qgyr60k0wx
Link de descarga del test de la biblia del salto vertical: http://www.mediafire.com/view/?u25bmcxc9os6g94
Link de descarga del Jump Manual by Jacob Hiller: http://www.mediafire.com/view/?hi1s2u1c8et6jta
Link de descarga del Jump Manual en castellano: http://www.mediafire.com/view/7eb4eqtu42me8x8/JUMP_MANUAL-_castellano_versi%C3%B3n_mejorada.doc
Link de descarga de la Biblia del salto vertical by Kelly Baggett: http://www.mediafire.com/view/?8evc4qgyr60k0wx
Link de descarga del test de la biblia del salto vertical: http://www.mediafire.com/view/?u25bmcxc9os6g94
Link de descarga del Jump Manual by Jacob Hiller: http://www.mediafire.com/view/?hi1s2u1c8et6jta
Link de descarga del Jump Manual en castellano: http://www.mediafire.com/view/7eb4eqtu42me8x8/JUMP_MANUAL-_castellano_versi%C3%B3n_mejorada.doc
Saludos el programa de jump higher parece no estar mal, en un futuro proximo lo traduciras?
ResponderEliminarbuen aporte gracias
Si, dentro de poco lo traduciré :)
EliminarMuchas gracias espero impaciente, ya que seguramente hare este programa
EliminarAndreiG el jump higher in 45 min no es un programa como tal, son mas bien consejos que puedes aplicar a tu vida para ganar mas salto, pero si vas a hacer un programa mejor el jump manual, la biblia, el vertical mastery esos si que son programas bien estructurados, un saludo.
ResponderEliminarSos unnn GROSOOOOOOO!!!!!! excelente aporte capo :)
ResponderEliminaralguien sabe el usuario y la contraseña para poder ver los ejercicios del jump manual?
ResponderEliminarpara eso hay que pagarlo xD, pero los ejercicios vienen en imágenes en movimiento en archivos .gif
Eliminardonde estan las imagenes de los ejercicios?
ResponderEliminarpues donde te explica los ejercicios tienes link en cada uno de ellos .gif pinchas y te sale una ventana con una imagen en movimiento, saludos.
EliminarNecesito que alguien me pueda mandar el vertical_jump o el jump_attack que me hace , ademas estoy haciendo el Air Alert 3 y necesito conocer personas que lo hagan hecho para ver los resultados
ResponderEliminarmi correo es aysantana@estudiantes.uci.cu
Adolfo lee la otra entrada del blog que hablo sobre el air alert y otros entrenamientos, el jump attack tampoco es bueno, es demasiado general. ¿el vertical jump cuál es? supongo que querrás decir el jump manual,¡tienes este para descargar y la biblia del salto! tienes los mejores aquí, no se para que quieres los malos, mi consejo es que dejes el air alert, deja de sufrir por favor xDDD
EliminarQue tal buenas tardes
ResponderEliminarme gustaría saber cual de estos libros/manuales que pones en tu post es el mejor para ponerlo en practica ya... es decir. cual me recomiendas seguir ( y creeme lo seguiré ) te contaré brevemente mi experiencia:
soy de Mexico actualmente tengo 29 años y antaño jugué no tienes idea como jugue era mi pasión el baloncesto cuando tenía 17 - 24 años participen en muchos torneos sin embargo lo mas que logré fue tocar el aro (logro considerable teniendo en cuenta que mido tan solo 1.75 metros) (claro estoy hablando de un aro reglamentario de 3.05 mts.) en fin el caso es que ahora estoy entrenando en patinaje de velocidad y pues mi condicion es excelente y de vez en cuando me aviento uno que otro partido de basquet.
el caso es que me gustaría llegar a clavarla ... nada mas para no quedarme con las ganas.. y pues como tengo mucho tiempo me gustaría que me dijeras que metodo de los que pegas arriba me recomiendas seguir.... te mantendré informado
de antemano gracias por tu atención. !
Ok, el jump manual es la mejor rutina valorada mundialmente, pero está bien para entrenar el salto a corto plazo, se entrena durante 3 meses, puedes descansar unas semanas y volverlo a hacer. Para medio-largo plazo considero que es mejor la biblia del salto vertical porque tiene varios niveles e ir superándolos te puede llevar fácilmente más de 1 año, diría incluso que 2 o mas si te lo tomas con calma. Mira a ver cual te convence mas, cual se adapta mejor a tus horarios,etc. Creo que el jump manual está muy bien y podrías empezar por ese, claro que antes de eso, estate acostumbrado a hacer ejercicio y saltar bastante o de lo contrario será fácil que te lesiones. No mucho mas que decir tienes el grupo de facebook: https://www.facebook.com/groups/130094467130522/ aquí mejor puedes preguntar las dudas, un saludo.
EliminarBuenas, he leído el jump manual y parece un programa bastante interesante, pero en la tabla de ejercicios cuando pincho en ellos para verlos mas detalladamente, me pide un nombre de usuario y una contraseña que no conozco, donde encuentro el usuario y la contraseña?
ResponderEliminarGracias
Olvídate de eso porque el usuario y contraseña sería cuando has comprado el programa, así que no sabemos, los ejercicios vienen descritos más abajo, con enlaces a imágenes en movimiento, saludos.
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